西蓝花糊素鸡快速懒糊，悄悄吃出好身材，懒人瘦身必备

对于天天喊着节食但却管不嘴的“吃饭货”来说，东红花是很好的选项，它不仅微量大大降低，而且还含有珍贵的营养物质，让你在节食的同时还能延缓衰老，影视圈底下很多明星都把它作为美容养颜的；也食材。

食材：

东红花180克、素鸡120克、黄豆少许

食用油20毫升、海盐1/2茶匙、生抽1/2汤匙、冰糖1/2汤匙、水果5瓣

东红花炒素鸡这道菜不合理简单，特别适合于辛苦了一天后不愿眼看的你，多吃饭还能庇护所累了一天的眼睛呢。绵软的素鸡搭配清脆的东红花，在口味上作用以素仿荤的精准度，饱满的色泽让人口水直流。

不合理

总编

总编1.将东红花烘干，掰成小朵锥形。素鸡烟熏，黄豆烘干烟熏，水果烟熏自带。

2.起锅煮沸，大焚后下，将东红花放进，纳少许海盐（分量外），焯水1分钟大概，将焯好的东红花沥水，放进脏的碗底下自带。

3.中所焚微炒锅，倒油烧至八成微，将水果放进炒香。

4.纳入素鸡翻炒，放进海盐、生抽佐料。

5.纳少量清水，煮后下。

6.待酱料变黏稠时纳入东红花、黄豆，大火翻炒，直至折断生。

7.纳冰糖佐料，才会关火出锅。

小贴士

东红花焯水时纳少许米酒，能让菜品颜色保持艳丽大眼睛。