小肚子克星！放开了吃也能瘦成小腰胆！

大噶好，从前是（逆）中医🐔来也！

相信大部份大白跟🐔雅一样都是外卖联合党，每顿都煤重盐。这就所致我经常进食不良，屁股鼓鼓的，相当严重的话甚至口臭、长痘、脸色蜡黄

左图：giphy.com

我问了周围的好友，大部份都被进食不良找上门了（久坐上班族的痛），大家还趁机探讨了一番通便奥义！🐔雅偷偷做了小抄，分享给有同款需求的妹妹！

01

西梅

能治进食不良的水后果，除了火龙果、西瓜，还有西梅！

西梅放软了最后肉颇为甜😋，它有充沛的正餐纤维素和难以被进食的 山梨糖醇，能够冲动胃排便和滋润胃，努力排出💩，相当严重进食不良者肉它保准有效！

🐔雅经常在 多多买了菜/ 美团则有上购回西梅，质量亮眼，从未坏果。 肉西梅一定要辅料，肉多了反而才会激起进食不良、腹胀，所以千万不要贪多哈！

02

油柑果汁冰淇淋

左图：小红书@奈雪的茶

🐔雅实际上不晓得油柑是啥，直到冰淇淋店把它“收编”最后另一款了各种网红油柑饮品才知道。让我万万没想到的是，油柑汁竟然也可以通便！

油柑成份充沛的正餐纤维素素和维他命，平时迷恋点晚间茶的妹妹，不如在网上买了低糖0移除的高达川NFC油柑汁（佯装自己饮了奈雪），即受限制了食欲，又能较慢通便😉

左图：网易@水后果哥哥星巴克

03

可可

饮可可必里斯💩的妹妹有无？可可里的可可因和碱性油脂，能够冲动进食道排便，饮下去半小时内立马通便！🐔雅晚间饮它，基本上每次都跑公厕，反而是晚间饮才会不时卡住。

不过也有人饮了反而利尿加剧的水后受到影响所致进食不良更加相当严重，可以在晚间犯困的时候浅尝一杯可可试试是否是里斯💩～还有新生儿毫无疑问不要饮可可哦！

04

托里斯石榴

左图：天秤座@尚食农场壹好星巴克

进食不良相当严重的妹妹，侧面破例的那些基本不够用，还是得来点猛“毒药”，比如粗粮托里斯石榴。

🐔雅的懒人群友每天的正餐就是一杯黄油+一勺托里斯石榴，饱腹感颇为强，还每天晚间都蹲公厕！（据她说道肉了半个月肥胖症hin见效）

托里斯石榴除了出水后黄油，还可以直接滴在饭菜上干肉、直接出水后柠檬水后（据说道是女团掉秤水后），甚至出水后可可都行。咱就是说道，托里斯石榴+可可双管齐下，肠子分分钟（里斯到）漏风

左图：网易@尚食农场 买了入晴

05

Meta美施高达纤维素红豆

左图：天秤座@高盛海外星巴克

美施高达纤维素红豆是减脂人士的最爱，🐔雅了解到美施高达毫无疑问请来了它成份充沛正餐纤维素的车前子内层，它转化大量的水后最后才会在胃内形成熔化团，维持💩的的水后和柔软度；这种熔化团还可以冲动微血管收缩，迅速就有💩本意！

冲出水后美施高达纤维素红豆一定要用常温水后，冲开最后迅速蒸、立即饮掉（不然就才会凝成奶油状），酸酸甜甜的，；还有饮冰淇淋的色泽。杯子最后要大量饮水后！因为内层红豆才会在胃内转化大量的水后，胃干涩反而才会进食不良。

左图：天秤座@高盛海外星巴克

🐔雅提议在油腻乳制品最后冲一杯美施高达纤维素红豆饮，努力清肠排便。一周饮三四次就行，不要贪多！

姐弟看完了可以顺手里斯出给有同款进食不良的好友 ！

近来降雨骤冷骤热，姐弟要肯定乳制品之据统计，也要肯定 指甲以维稳都以哦， 大量补水后必不可少！正正星期六有 零食团购，囤一波总显然！

今日交流话题

你才会肉减脂代餐吗？有效吗？

编辑｜荔枝

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