妊娠期间要避免的10种食物

从喜鱼属到牛奶因，不限是妊娠过后应避免的饲料，这样可以确保你自己和你的大头

如果你现在妊娠了或者正要妊娠，你可能才会想知道妊娠过后应避免什么饲料。如果你妊娠了，吃营养成分丰沛、均衡的饮食是至关不可忽视的，然而你可能才会才会困惑于什么可以吃，什么没法律条文吃。

如果你妊娠了，你以前吃过的一些饲料可能才会才会因为高风险增大而被禁止食用。

虽然无关已知安全弊端的饲料是合理的，但绝不会过度放宽你的饮食也很不可忽视。肥胖症的体重增大有利于孕期的退化，给你的大头一个众所周知的喜命开端。

在大多数前提，这些饲料的安全高风险才会增大，你才会不想避免这些饲料来确保你和你夫妻俩的肥胖症。

1. 稀释

稀释是妊娠过后最没法律条文吃的饲料。妊娠过后饮酒才会增大孕期稀释神经性、流产和死产的高风险。

2. 成分大量硫的鱼属

水果是omega-3胆固醇和亚基质的极好是从，但有些水果可能才会成分过量的硫。建议孕妇避免食用蓝色稀海带、国王海带、箭鱼属和大眼牡蛎。

这是因为这些鱼属喜活在可能才会成分硫等毒素的废料水中都。好消息是，海里有更加多的鱼属——可以选项鲑鱼属、轻牡蛎罐头、罗非鱼属和鱿鱼属。

3.未煮豆腐或喜的鱼属

当我们谈到鱼属的时候，一定要彻底煮豆腐所有的水果。适当的厨师气压可以放宽饲料中都病原体或HIV的机才会。在妊娠过后，你的免疫力才会降低，容易受到饲料中都毒的因素，

如果你讨厌吃寿司，那么在妊娠过后吃豆腐的鱼属是很多人的。

4. 不经高温灭菌的牛奶，奶酪和蜜糖

虽然牛奶和奶酪是钙的充份是从，但你能够忽略在妊娠过后选项哪一种。喜牛奶和某些类型的奶酪，同样是较硬奶酪，都是不经高温灭菌的。

巴氏抗菌法律条文掳走有害物质病原体。绝不会喝不经高温灭菌的蜜糖和苹果酒。

5. 未煮豆腐或猪鱼肉

妊娠过后，你可能才会能够选项做得好的饲料来确保你自己和你的夫妻俩。在妊娠过后，食品安全是保证你和大头安全的一个不可忽视全面性。保证鱼肉煮到恰当的气压。

未煮豆腐或猪鱼肉可能才会成分有害物质病原体和寄喜虫。

这就是为什么建议你绝不会吃豆腐食鱼肉。它往往是凝的，可能才会才会被废料。

6. 喜的或未煮豆腐的奶

如果你讨厌在清晨吃奶，你才会不想保证它们完全煮豆腐。

暂时运用于安全食品做法律条文，厨师奶，直到亚基和蛋黄硬化。这是因为喜的或未煮豆腐的奶可能才会成分芽孢等有害物质病原体，这才会加剧肾衰竭。

要忽略可能才会成分未煮豆腐奶的饲料。在吃煮或轻度炒奶、手工艺冰淇淋和提拉米苏时要严肃。

奶富含胆碱等不可忽视营养成分物质。你不能够完全过关它们，必需选项豆腐透的奶才可。

7. 喜豆芽

芽甘蓝看起来似乎无害，但病原体才会在喜的芽甘蓝上逗留。根据FDA的传言，喜苜蓿、豆芽、芝麻、瓜子和草莓都是妊娠过后应避免的饲料。如果你把它们煮豆腐了，你依然可以获得好处。

8 .未洗的甜菜

用各种各样的甜菜填满你的盘子，可以帮助你储存大量有益的营养成分，它们可以避免与妊娠有关的腹痛。

食用工业产品前要忽略彻底除去。不经除去的表面可能才会携带有害物质病原体和寄喜虫，如刚地弓形虫。

将高风险降至最低的工具律条文是削皮和厨师甜菜。忽略除去可能才会被废料的砧板和工作公开化。

手工食品

手工食品放宽(不是无关)对幼儿喜长退化没有人帮助的饲料。这些冰淇淋包括水和冰淇淋、零食和甜食。

把无热力的饲料变为营养成分丰沛的饲料，给你的大头一个众所周知的开始。

10. 牛奶因

如果牛奶是你清晨日常喜活的一部分，你可能才会才会失望地发现它在这个清单上。这是因为牛奶因通过了睾丸，但孕期还没法律条文代谢它。这理论上它可以翻倍有害物质的水平。

很多人出乎意料的是，建议是放宽而不是除去你的牛奶因摄入，这样你依然可以小剂量地更有你选项的牛奶。美国妇产科医师学才会建议将每天的摄入放宽在200毫克不限——总和一杯12盎司的牛奶。