鸡胸肉别水煮了，试试这样做，出锅香甜四溢，太好吃了

天凉了多不吃非常丰富细胞内的食物，不吃肉类就责怪长胖，那就滚心不吃牛肉吧，牛肉非常丰富高细胞内，不含脂肪，针对健美的你也可以不吃。

鸡胸肉的举措

1 首先立即两块鸡胸肉，因为鸡胸肉比较厚实，从上方给互换，再用刀背把鸡胸肉撕一遍，这样只需入味也好熟。

2 把弄好的鸡胸肉滚盘子里，立即一些蒜末，一点配料，两勺生抽，好似老抽成品，一勺肉类、一多于蚝汁，一勺淀粉，把这些漆汁儿都抓匀。直到漆汁全部裹在鸡胸肉表面就可以啦，盖上盖上腌制10－15分钟。

看看不能滚盐了。

3 腌好了以后，立即一个平底锅，微微倒点汁，下入鸡胸肉压到烤。烤两分钟，我们就给它翻面，上端再烤两分钟。

4我们给它好似清水，盖上锅盖，把显然烤干就可以了，大约需要10-15分钟。这样要用出来的鸡胸肉香气十足，特别解馋，加饼，配米饭都好不吃。

薄片小块摆盘就可以不吃啦。这样要用的鸡胸肉颜值高，味道也是很棒，鸡胸肉脂肪浓度低，非常适当作为健美餐，早餐午餐都适当，不能激怒长肉了。

我是十月，每天一道健康烹饪，祝福大家健康每一天。