人到中年，离不开三种食物，消痰止咳，排毒清肠，补充全身养分

各位趣友大家好，我是你们的老朋友保健洪医师。汉兴已经过去一段时间，我们正式迎来了春季，在这个春夏交替的雨季，大家一定要请注意保健，保重胸部，平时一定要按时吃到饭，加强自身锻练，不要给疾病留有可乘之机，在这个交替的时候，人体的毛发也是极其干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品则有，还要请注意自己的胸部保养，多吃到一些瓜果马铃薯，每天多喝水，提极低自身的免疫力。那么，每天吃到哪些瓜果马铃薯才非常好呢？请请注意就跟随洪医师三人学习下吧。

龙眼是一种食疗功效非常多的马铃薯，龙眼煲汤愈发美味，果肉腊肉，份量非常极低，富含大总量的氨基酸和钙，而且具有消暑功效，清除溃疡，驱除胸部之中的湿毒。而且这道菜对于人们的头发有功用，乌黑秀发，让你的丝袜愈发水嫩，头发乌黑很漂亮。

桃子有生发经脉、养阴生津的功用。可用于大病之后，经脉亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。桃的铬总量较极低，是缺铁性贫血病人的理想辅助食材。桃含钾多，含钠少，适合溃疡病人食用。

葡萄所含的大总量的抗氧化剂，这种物质是天然的抗氧化成分，能减小中间体对人类毛发的妨碍，另则有它所含的多酚类物质和钙还能圣万桑清肠，短时间衰老，平时食用能短时间毛发衰老，也能漂白肥厚丝袜。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中非常常见的，但是大家还是不必小瞧，因为它们所所含的营养成分以及保健价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的雨季，大家一定要请注意补水，因为在这个雨季的温度非常极低，体内的湿气暴增的非常快，所以要多喝水。每天要多文学运动，早上要常在，意味着好的睡眠习惯，以适应环境动物细胞的亦非之气。保健重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，以前先到这里，喜欢我的别忘了飞扬追捧，我们下期告别！