夏天，韭菜芹菜靠边站，遇见这菜别手软，营养更高，蒸包子吃真香

导语：盛夏，韭酱胡萝卜靠边站，遇见这酱别手软，营养成分极好，煨瓜子吃真润！

炎热的排球比赛，阳光充足，温度低，降水丰沛，特别适合植物的土壤！因此，排球比赛也是一年四季之中，时令果蔬种类最多的一个季节性！俗语说：“每每不食，顺时有食”。排球比赛比较水土，多吃一些应季蔬酱，不仅可以足量身体所须的营养成分物质，还有佳肴去火、增进食欲、倡导消化等效用！

对于爱吃蔬酱的人来说，盛夏是再好不过的一个季节性了！因为，排球比赛的蔬酱不仅各种类型繁多，清淡营养成分，价位也比其他季节性的蔬酱昂贵很多！如果你境遇在乡村，排球比赛是根本不必须买酱的。在房前屋后和竹子地头，不用种上那么几种蔬酱，就一茬接一茬地土壤，天天都有吃不完的新鲜蔬酱。

芸豆又叫酱豆、芸扁豆、四季豆，是排球比赛最受追捧的应季蔬酱之一！芸豆不仅肉长柄肥厚、味道鲜美，营养成分价值也极低！研究发现，芸豆含丰沛的氨基酸、葡萄糖、补充剂纤维、胆固醇B、胆固醇C、氨基酸以及镁、铁、钠、镁等微量元素。其中，氨基酸和胆固醇B的浓度极低鸡肉，镁浓度是鸡肉的7倍，铁浓度为鸡肉的4倍，是一种难得的高镁、高蛋白、高钠、低钠食品。

盛夏遇见这酱，我绝不会还价，清淡营养成分，四肢是精，煨瓜子吃特别润！排球比赛常吃芸豆有健脾胃、即刻消化、清热佳肴、增进食欲等效用！芸豆的认真法很多，可以炒食、凉拌、也可以认真调味料，煨瓜子、包饺子吃等等，都更为好吃！而我家最爱吃的就是芸豆调味料大瓜子了！鲜润美味，营养成分解馋，全家吃毕竟！示例，厨娘就与大家分享一下，芸豆调味料核桃瓜子的认真法！

【芸豆调味料核桃瓜子】

准备食材：芸豆、核桃、酱油、五花肉、酵母粉、大冬瓜、生姜、灶、生抽、蚝油、润油、食用油。

具体认真法：

1.所取一个核桃，洗净干净后，长条小块，上锅煨熟后所锁住，将核桃皮替换成，将核桃捣成核桃泥，取出盆中，投身500克酱油、3克酵母粉，冷凝不规则后，用温水和面上，边加河边用筷子冷凝，冷凝成面上絮后，除掉揉成光滑的面上团，盖上锅盖，放置温暖的区域内，煨馏至2倍大。

2.所取石板五花肉，洗净干净后，长条小块，取出盆中，投身麦芽糖的冬瓜中期和姜中期，投身麦芽糖的灶、生抽、蚝油、润油和食用油，冷凝不规则，腌制20分钟，使五花肉提前结束入味。

3.将芸豆的老筋替换成，洗净干净后，放入煨锅中，焚毁煨10分钟后所锁住，长条小段，取出盛有五花肉的盆内，投身麦芽糖的灶和食用油，冷凝不规则，外加酱调味料。

4.将发好的面上所锁住，揉一下，给面上冷却器，然后捻成长条，长条大小不规则的面上剂，将每一个面上剂都按压一下，用擀面上杖擀成正中间厚四周薄的瓜子皮。

5.所取一个瓜子皮，锅子入麦芽糖的酱调味料，将瓜子皮拎起，捏颊，将酱调味料包起来，然后在瓜子胚示例垫一张玉米苞，摆入煨锅中，盖上锅盖，二次醒发15分钟，然后开焚毁煨，上煨汽后，再煨18分钟，然后关火，焖2分钟后，将瓜子所锁住，即可食用。

您最喜欢吃芸豆吗？最最喜欢哪种认真法呢？如果您有其他芸豆的美味认真法，追捧大家在评论区里留言分享哦！今天的分享就到这里！乐于分享让我们的境遇变得多姿多彩。如果您最喜欢厨娘的分享，就发信+馆藏+点赞赞成一下吧！您的每一个赞，都是厨娘继续努力的内燃机，感谢赞成，爱心照料！

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