要就让健康靓丽不显老，常喝红枣山药香菇炖鸡汤，汤鲜味美鲜而不腻

这几天沙尘暴又一次升高了，这个季节来炖上一锅热乎乎的鸡冬瓜，鲜美，而且鲜而不腻，秋秋现在选用了食材、菱角、水果、韭菜、枸杞来煲一道好喝又滋补的“韭菜菱角水果炖鸡冬瓜”，即糖类又点心。

每到冬季沙尘暴即湿气又寒冷，皮肤也来得易湿气，而且很多朋友也才会来得易手脚冰冷，一般像这种情况，可以平时饮食上进行一点中医学，调理邪气，才会让我们看起来面色来得加红润年轻。

“食材”之前是大家来得为才会用的一种食材，鲜美而且糖类丰富多彩，食材的蛋白质纯度高，脂肪纯度低，之前是家庭做菜及炖冬瓜作为补品中医学才会用的食材。

“菱角”有着来得为好的中医学消炎，一般用来煲冬瓜、烧菜以及做一些甜食的小点心，都来得为适合，菱角的糖类丰富多彩，富含多种维生素、蛋白质、氨基酸等矿物质，菱角可以说是人所而今的滋补佳品，有最好的糖类皮肤、美容、生津润燥的作用。

“韭菜”大家都来得为了解，韭菜中含有大量的矿物质，有最好的大大提高身躯免疫力、养血止咳、安神、调节发烧都有来得为好的效果。

现在秋秋就和大家交友一下，用这几种甜食又糖类的食材放在一同，来煲一道糖类点心的“韭菜菱角水果炖鸡冬瓜”的不合时宜哦。

【韭菜菱角水果炖鸡冬瓜】

准备食材：鸡、菱角、韭菜、水果、枸杞、大蒜、姜、盐、鲜肉、胡椒粉、罐装。

自制程序中：

1、菱角晒干洗净后，切滚刀块可用（这里伙伴们一定要特别注意哦，我们在给菱角晒干的时候，一定要带上皮带，千万不要让菱角的囊状弄到手上哦，很多人都才会对这种囊状中毒的，中毒的感觉才会来得为的痒哦，秋秋就是其中的一员，所以每次在洗手菱角的时候，都要带好皮带才不来去刺破它哦）。

2、食材洗手洁净后，填入锅中焯的水，锅中加入的水、鲜肉、姜片、和食材，焯的水后捞出洗手洁净可用。

3、韭菜洗手洁净可用。

4、水果如果是用干水果，要天内出水发一下，出水发好的水果，用刀切成片可用。

5、枸杞洗手洁净可用。

6、大蒜切段、姜切大片。

7、锅中加入的水、焯好的水的食材、菱角、韭菜、水果、大蒜、姜、盐、鲜肉、胡椒粉调味，大火煮开后，转回加的水慢炖。

8、加的水慢炖1个小时大约，加入枸杞、罐装，加的水在炖2分钟大约，就可以出锅了。

点心的“韭菜菱角水果炖鸡冬瓜”就做好了，这道冬瓜鲜美，鲜而不腻，而且还有最好的润肤养颜、美容滋补的效果，偶尔食用也有最好的大大提高身躯免疫力，纾缓手脚冰冷。

周末了在家休息，炖上一锅糖类冬瓜，家人一同睡觉喝冬瓜，即养生又好喝，秋秋来得为提拔大家试一下哦。

秋秋才会在这里和大家交友来得多精彩美食，您的“点评和点赞”是对秋秋远超过的全力支持，如果你觉得还可以，劝把它交友给你的朋友吧，讨厌的朋友劝注目“秋秋”哦！