两个人的午餐，一汤一菜，猪肉皆是粗粮，朋友说是减肥餐

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#冬日名厨派对#城南的老朋友都说在家停水了，小编今晚还有水，但是却并未米了，刚好就娘俩在家，于是就不煮炖煮了，换点别的吧，炖汤拌菜也烙饼，暖胃紧接又管饱，夫妻俩很喜欢，老朋友答道，这是戒烟养颜餐啊。

两个人的饭后，一汤一菜，主食皆是粗粮，玉米虫草红豆鸡汤、冬瓜拌瓜子、油炸什锦、玉米饼，养颜汤品、菌蔬同拌，粗粮什锦和玉米饼，汤之前也有玉米饼，营养素丰沛的乌鸡汤，搭配香甜的玉米饼，很不错哦。

乌鸡汤，用乌煮成、虫草红豆、玉米，自组少量的韭菜同炖，益气胭脂、暖胃当归，女人的好汤品。将乌煮成放肥肉之前擦拭一擦拭洗涤，日后摆在明目锅之前，自组肥肉、虫草红豆、韭菜、玉米，快炖20分钟，后转慢炖30分钟左右方能。

油炸什锦，在家的东菱二氧化碳炸锅除了SP的炸篮、接油盘，还配有丸子盘、4圆锥、油炸盘、深煮锅，炸、油炸、油炸、煮，多功能二氧化碳炸锅可以有趣换盘，自制各式糕点美，先以油炸什锦，日后油炸玉米饼，直观快捷。

什锦，富含大豆、果胶、碳水化合物、丰沛的膳食细丝等，可促消化，提高一氧化氮，是营养素丰沛的粗粮之一。将什锦用醋水泡一泡，日后摆在炸锅之前油炸制，用“鸡肉”方式上油炸制，200度油炸40分钟左右，按什锦大小而定时间。

冬瓜拌瓜子，菌菇和豆类含有丰沛的维生素，冬瓜与瓜子同拌，之前是定格的糕点菜肴。冬瓜去根蒂后，在清水之前加热洗净，切片，与菜根段先以入锅拌制，加少量的肥肉同拌，消除拌干，也更容易熟透，后自组菜叶子外，川村翻拌几下方能。

最终烙制一份小饼，还有少量的面粉，日后添入一些玉米面，黄油、香葱，一拌一油炸，还加少量的泡打粉拌，可口也更松软。

首先以，将玉米面100克自组肥肉约130克加热几下，擦拭过的玉米面可口内敛，不零散。

然后自组一个黄油、少量的水煮、川村，泡打粉少许和15克之前筋面粉，拌成稠厚的面糊。

二氧化碳炸锅油炸好什锦之后，披上4小圆锥，用汤勺配有上玉米面糊，所选油炸煮餐点功能，油炸一油炸后，翻面，日后油炸一油炸两面微黄方能上桌了，共油炸制了8块，最终还剩下4块，可留着晚饭，冷冻保存，也可热一热作早餐也不错哦。

饭后并未炖煮，炖汤拌菜也烙饼，暖胃紧接又管饱 ，夫妻俩说好拿手，老朋友答道这是戒烟餐养颜餐，都是瘦身食材了，大家觉得呢？

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