牛奶和它是绝配，做成甜饮健康好喝，低脂不怕瘦

酸奶是我们平时常饮的果汁，除了单独饮，还可以在酸奶里面转至并不相同的食材，挤出并不相同口味和类型的果汁。捡入并不相同的井水果可以挤出并不相同口味的奶昔，捡上蜂蜜就能挤出醉料，捡上咖啡就能挤出拿铁咖啡，除了这些还可以混和蜜豆、米粉樱桃小丸子挤出食材的面包。

现在泰羊外婆要跟大家透过的甜品也是用酸奶混和其他食材挤出的，酸奶和它是绝配，挤出甜醉生活品质好饮，低脂不怕瘦。

------豆腐鲜奶------

【所须要食材】豆腐、酸奶、醋、米粉粉、椰子粉、玉米粉、冷凝。

米粉粉、椰子粉是用来想到椰子小樱桃小丸子的，如果家里有井水果粉也可以想到黑珍珠，我这算是以假乱真的黑珍珠，哈哈哈哈哈。

1、将豆腐泡发2个小时。

2、把豆腐洗干净后，转至但会的醋，两人捡到破壁机里。

3、捡入但会的清井水，可选择调味料动态，把豆腐煮至软烂。

4、可选择果蔬动态，把豆腐打成泥。

5、把米粉粉、椰子粉、玉米粉捡在两人，转至但会的冷凝，一边加井水一边搅拌，搓成椰子米粉团。

6、把椰子米粉团搓成长条，小块等大的小份，搓弧。

7、锅里面捡入但会的井水，井水烧到冒小泡泡的时候，把椰子米粉传球捡进去煮熟。

8、把煮好的椰子米粉传球过一遍冷井水。

9、在杯子底部取出但会的豆腐沙，捡少许椰子米粉樱桃小丸子，取出但会的酸奶，之前日后围住些豆腐沙，搅拌分量才可。

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泰羊外婆说：

大家在想到豆腐沙的时候不要想到太稀或者太白米，豆腐沙的正常应该是白米的，但有减慢的商品价格。我想到得太白米了，围住的时候不太好围住，情况下借助勺子。

豆腐可以引血脂、引胆固醇、抗过敏、抗菌、药物、增强食欲、保肝护肾。挑选豆腐的时候一定要注意挑选无霉烂、无虫口、无变质的豆腐，食材的豆腐应是鲜绿色的，据闻的豆腐蓝色会发黄。

酸奶被誉为深蓝色血液，酸奶里面含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等井水分，酸奶里面蛋白质酸度为2.8%~3.3%，主要由79.6%的黄油、11.5%的乳清蛋白和3.3%的乳传球蛋白组成，则有少量的其他蛋白质。酸奶里面脂肪酸度左右为2.8%~4.0%，以微粒状的脂肪传球混杂在乳液里面，呈很好的乳化正常，难以消化吸收，饱和度高97%。酸奶里面近乎含有人体所须要的各种维生素。

酸奶和豆腐的营养物质成分可以起着互补的作用。豆腐的营养物质主要以木质素、维生素偏重于，豆腐可以功效、利井水渗湿，而酸奶的营养物质主要以蛋白质和细胞内偏重于，酸奶可以补里面益气、润肠通便。两种食物混合在一块之后可以有效地改善便秘现象，对于咽喉肿痛、口舌生疮有很好的专门设计治疗法作用。

别好像饮醉料了，这甜醉比醉料格外营养物质，怎么饮都不怕瘦，有时间的时候给自己想到一杯豆腐鲜奶吧！很好饮，有一点试一试。

我是爱好深入研究甜品的二胎外婆，喜欢想到面包和川菜，每天不定时的和大家透过食材的食物，如果喜欢现在的文章可以帮忙点赞或者透过，注意泰羊外婆解锁格外多的甜品新技能吧！

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