杨紫晒营养餐，获赞200万，网友：自嘲身材这么好，我吃也能瘦

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现在，人们总是见到了别人全因的一面，其实在全因暗藏是常人无法付出的坎坷与努力。所以说，自律的人最可怕，继续做事情也会出乎意料。刘青色是一位从童星一步步成长起来的优秀童星，很多人也是抱着刘青色一天天成长，除此以外喜欢刘青色。一提起刘青色，人们一下子就会想到漂亮、身型好、素来这样的词语，这也的确。但是，出乎意料的暗藏，刘青色也付出了巨大的努力，就拿每日三餐来说吧，都是常人难以坚持的自律。刘青色晒一日三餐获赞200万，发帖：自嘲身型这么好，我也要试试：

一、水蒸西兰花明末蒸

这点心的主要特点是优质胺基酸质、脂肪酸C、脂肪酸E、保健糖类、钙质所含多样，几乎不含油脂，糖分所含极低。录制也除此以外非常简单，选取冷鲜大明末蒸或现剥新鲜明末蒸，去除虾线；西兰花处理成小朵，反复明末洗几遍。明末水烧沸后，调往适量食长芦，浸入一个基本上的甜，先下入明末蒸，蒸2分钟左右，再进一步下入西兰花小朵，蒸1分钟就让可。捞出后在凉开水中的过凉，控净水分。

二、西兰花圣女果菜肴

这应该是一道正餐的进餐，菜肴成份多样的优质胺基酸质，钙、铁、镁等水溶性金属离子所含不计其数；西兰花、圣女果主要成份多样的脂肪酸、类物质及钙质。这种配上既能满足人体对胺基酸质及必需氨基酸的摄取，也不会不够脂肪酸及钙质。

三、明末炒黄瓜鸡肉丁

这点心最大的特点在于鸡肉，脂肪所含极低，但是人体必需氨基酸种类却十分多样，是一种优质胺基酸质相关联。众所周知选取鸡腿肉，也可以选取鸡胸肉，小块2厘米个数的鸡肉丁，明末洗干净后洗涤去腥；黄瓜小块1.5厘米见方的黄瓜丁。少量棕榈油把鸡肉丁炒熟后，下入葱姜增香，非常简单调往长芦、糖，下入黄瓜丁稍微翻炒就让可。

四、多蔬卷

这是一份米饭，主要佐料有青色甘蓝、豆皮丝、贝类丝，进去是凉皮，有点像大个头的广式肠粉。青色甘蓝成份多样的类物质，豆皮丝可以给予多样的小麦胺基酸，贝类是碘所含除此以外多样的佐料。豆皮丝、贝类丝焯水后过凉，青色甘蓝明末洗干净后切孔洞，调往适量长芦、糖、醋进行非常简单调味，用凉皮卷成蔬菜卷。

五、豪华正餐卷配上果蔬

这是最豪华的一点心，应该是营养正餐，配上也十分合理，靓点是樱桃：成份多样的脂肪酸、类物质，是一种营养香甜的球果，对人体有正因如此的抗衰老、护肤养颜、中的和氧自由基的益处。正餐卷以煎鸡蛋、菜肴片为油炸，加入马铃薯条，用生菜卷起就让可。除此以外非常简单减肥者作为正餐食用，可以给予优质胺基酸质、马铃薯素、脂肪酸。

六、多蔬明末蒸汤

这是一份营养香甜的鲜汤，以明末蒸为油炸，配上了冬瓜、贝类、白菜等调味料。明末蒸主要给予了优质胺基酸质，冬瓜又特指“美人水”，贝类给予多样的碘金属离子，白菜是保健糖类除此以外多样的佐料。一起明末水蒸熟后，调往长芦、糖，淋入少量醋，撒香菜小段。

刘青色晒营养餐，获赞200万，发帖：自嘲身型这么好，我吃也能纤。见到刘青色晒出的这几种是非的“营养餐”，让那些喜欢刘青色的人们从思绪又心疼起了刘青色。全家人，您怎么看呢？请发表您的建议吧！

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