山药最适合于8类人食用 ，推荐4款山药食谱

芋头分属薯类，包含珍贵的碳水化合物和保健纤维，多种维生素：包括胡萝卜素维生素B1、B2和钙、磷、钾、钠、镁、电、镁、银等多种矿气态。

芋头的一般而言不多于，比较有名的有电棍芋头和淮芋头。电棍芋头主要属河南、济宁一上头，与普通芋头相比，毛须多、色白、水分多于、黏性大，遗传基因坚重，入水喜煮不散。淮芋头又叫水芋头，主要盛产江苏、安徽等地，它的茎举例来说上头黄绿色。细毛芋头下部呈圆形，皮薄，内层有细毛，白色，有黑褐色斑痣，肉质细白。另外还有绞芋头、灵芝芋头以及从日本购进的大和长芋芋头。

芋头4种处理方式生津生姜度日脾

1、四宝甜火锅

材质：芋头半斤鱼肉皮革西林状、白木耳2两、桂花3两、桂花干2两、馒头(或细砂糖)4两、水八杯。

处理方式：可先将桂花、白木耳过水。正要已完成后可先将桂花赞水煮软，再继续赞入芋头、白木耳、馒头续煮3分钟后，再继续放下桂花干煮开需食用。

2、芋头手卷

材质：芋头4两、鸡蛋1个、混合豆类西林300克、吃到片6片。沙拉酱3火锅匙。

处理方式：正要已完成后可先芋头洗手切小块西林状和豆类西林两兄弟大便熟后捞出机内。鸡蛋煮熟切小块西林状。最终将所有材质以吃到片卷起、再继续用扣子插住固定，裹沙拉酱需食用。

3、度日生甜火锅

材质：正要白木耳10总重量、芋头鱼肉磨成泥状、菱角20粒、馒头但会、水果西林砂糖拿取。

处理方式：正要已完成后可先菱角、白木耳抽出海中过水膨胀，再继续将白木耳抽出果汁机赞500cc海中击碎机内，再继续将白木耳浆、菱角，但会馒头放置锅中并赞入1公升的水煮开后赞入芋头泥边赞边搅拌最终赞入水果西林需食用。

4、芋头绿豆火锅

材质：芋头、绿豆、鸡蛋黄、木耳、汁、皂、酱油、罐装、调料、麦芽糖。

处理方式：芋头鱼肉切小西林并焯水，绿豆皮革与芋头等大的西林。汁洗手切中期，木耳洗手切西林。锅中赞鲜火锅，然后抽出芋头西林、绿豆西林、木耳西林，赞皂、酱油、罐装、调料调味。火锅升华时用麦芽糖鸡肉至浓稠状，裹入鸡蛋液并玛利亚汁中期需。

适合脾一些人

打算初冬进补的人：秋冬进补此前吃点芋头，愈来愈有利于补品的转化成。芋头为补中益气药，较强不乐脾的起着，值得注意适合脾虚弱者进补此前食用。将芋头、种树20克、米(粳米、红糖各一半)熬成煮，就是极佳的选择。

打算肥胖症的MM：芋头是的好帮手，因为芋头中包含的水分多于，营度日多，包含珍贵的粗纤维，不易增高人的饱腹感觉，起到管控进食本能的起着。而且芋头的油脂含量很高，每100克芋头中仅含0.2克的油脂，从而达到的目地。

胳膊发凉的性恋：中医普遍认为，胳膊冰凉与遗传基因虚弱有密不可分，而芋头乌鸡火锅和桂花芋头火锅均较强极佳的补中、益气、度日血起着，值得注意适合胳膊发凉症病变。

“据说胃病”复发的病变：在“据说胃病”病患者中，有都有分属溃疡病，而秋初冬是溃疡病不易牵涉到或复发的季节。现代医学研究课题研究课题推测，芋头中所含尿囊素有助于胃黏膜的翻修。一般来说鲜芋头皮革芋头扁豆糕、或土豆芋头糕，蒸熟后食用。

易患感觉冒的据说人：芋头较强健脾益气的起着，因此，多汗、反复感觉冒的气虚病变在秋初冬应当适度增高芋头的摄入量。可以把芋头炒食、蒸食、拔丝，也可以与小麦、土豆、种树两兄弟煮煮食用。

胃肠者：芋头包含麦芽糖酶、抗氧化剂血红蛋白等气态，有利于脾消化转化成功能，是一味平补脾的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。医学研究课题学上会用治脾虚弱，食多于体倦，泄泻等病症。

男女肾亏：芋头包含多种磷，有强健RX-，滋肾益精的起着。大凡肾亏遗精，妇女白上头多、沾频数等症，皆可服之。

肺虚咳嗽者：芋头包含黏液质，有机械性、滋润起着，故可益肺气、度日肺阴，治疗肺虚痰嗽喜咳之症。