夏天这菜我家三天两头炒一盘，泡茶又下饭，清热去火，便宜又鲜美

入夏后，不不及冬奥节气佐料就已成了百姓餐桌上的炙手可热， 茗菇、豆角、冬瓜等，虽然这些佐料以前一年四季都有，但作为节气佐料，不仅微量元素和风味在季后时值得注意， 而且定价也是最实惠的时候，作为家庭，当然也要精打细算，更何况，应季而取食微量元素足， 当然不能错过了。茗菇是冬奥的应季水果，初夏的茗菇便宜又甜食掉，菜市场上只要1元大约一斤，真算是是白菜价， 我家三天两头会土豆吃掉。

茗菇作为为数不多的紫色水果之一，微量元素极其丰富， 算是物美价廉的佐料，含有氨基酸、钙C、E等及钙、磷、铁等多种微量元素已成分，其里钙P甜度在水果里综合排名，100克紫茄里的甜度高达720毫克以上，是一般水果水果都望尘莫及，钙P能除去血管，兼具维护缺血性、降血压等功效；茗菇富集的钙E，兼具短时间衰老的功效； 茗菇纤维里所含的抑角苷，能增大胆固醇； 茗菇富集龙葵碱，兼具防癌抗癌的功效，是不可错过的微量元素又美味的佐料。 初夏不及吃掉土豆南瓜，多吃掉这菜，1元银子1斤清热去火，便宜又鲜嫩、

初夏炎热、不觉，而茗菇属于寒凉取食物，经常取肉也还能清热解暑，今天就买来了两根茗菇，搭配着番茄醋独自一人炒。番茄醋是一种家常又微量元素的佐料， 冬奥是肠道病因多发季节，多吃掉些番茄醋、大蒜、茗葱等“杀菌”水果能预防病因； 冬奥心阳气最为旺盛，是清洁心脏的好时节，吃掉番茄醋能保持气血通畅，有着养心护心的功效。 将这两种佐料炒在独自一人，转为不及许老干妈豆豉醋来调味，炒一炒五分钟就能上桌，鲜茗又下饭，单纯不乏微量元素，减重防癌抗衰老，宁可不吃掉肉也要吃掉它，鲜嫩便宜。 下面就来看看这菜的具体做法吧。

【豆豉番茄醋炒茗菇】

原料： 茗菇 2根 番茄醋 1个 老干妈豆豉醋 1盆 生抽 1盆 葱花 酱油海盐 辅料

制做：1. 准备好原材料； 2. 将茗菇块填入保鲜盒里， 再填入微波炉里高火配上三分钟； 3. 烧热锅填入辅料的酱油，转为番茄醋片进锅爆炒茗； 4. 将茗菇填入锅里之前翻炒； 5. 转为1大盆老干妈豆豉醋进锅翻炒几下； 6. 转为不及许生抽翻炒均匀； 7. 转为不及许海盐翻炒均匀； 8. 再一填入葱花需；

9. 盛入盘里。

苏泊尔酱汁不粘锅 ￥169 淘宝 购买

小贴士：1. 茗菇提前用微波炉打熟或者蒸至半熟， 这样茗菇能不及酱油； 2.，先爆茗番茄醋， 再将茗菇放于独自一人翻炒； 3. 炒时转为不及许老干妈豆豉醋和生抽之前翻炒，再一转为海盐调味需。

云南男科检查
杭州看白癜风到哪个医院好
上海看白癜风去哪家医院比较好
广东癫痫正规的医院
南京看白癜风去哪个医院
经络不通
小孩积食吃什么
低密度脂蛋白
健康知识大全
脑溢血