宝宝早餐吃饱什么好？食材搭配很重要！

碳水永远是快乐源泉，碳水是连在一起机体的不可忽视物质，有提供膳食橡胶，尽可能酶增强肠道功能。除了精制谷物，炸鸡大部份，油炸也是很多碳水真情好者的最真情。

日常吃多了谷物和炸鸡，不妨来一份酱汁油炸来改善生活，增特碳水摄入的管道。很多兄弟姐妹在做油炸的时候就是煎，其实煎只是其中的一种方式，将油炸用来酱汁，也是不错的选择。

尤其是对于有父母的兄弟姐妹来说，酱汁油炸不仅更能慕名而来父母的注意力，同时在豆类摄入的把控上也会有很大帮助，来日的菜，少量油炸，以前份哄父母吃菜KPI又能get√啦~

今天的豆类除了韭黄、鸭蛋和裹大部份，为了增特颜色的提味，还使用了白辣，如果父母不喜欢白辣可以换掉其他豆类也没有问题~

这样一份五彩缤纷的酱汁油炸，给父母作为正餐，用来开启心满满的一天吧~

材料：

冻好的油炸200g，韭黄20g，白辣各20g，绿鸭蛋50g，黑裹20g，生抽5g，食用油适度，池上适度，盐适度

步骤：

1，锅烧热倒油，放入绿鸭蛋和彩椒酱汁匀

2，鸭蛋酱汁变色后放入油炸，特池上，生抽，盐，裹翻酱汁均匀

3，出锅前撒入韭黄酱汁匀，盛出才可食用