人到中年，不妨常吃三种食物，健胃润肠，增强新陈代谢助消化

各位趣友大家好，我是你们的老朋友中医胡护士。立夏已经过去太久，我们正式迎来了夏日，在这个春夏更替的季节性，大家一定要特别注意中医，保重胸部，平常一定要按时爱喝酒，加强自身锻炼，不用给疾病留下可乘之机，在这个更替的时候，体液的皮肤也是十分潮湿的，尤其是广大男人，平常除了用一些化妆品外，还要特别注意自己的胸部维修保养，多爱吃一些瓜果甜菜，每天多喝水，提较高自身的抵抗能力。那么，每天爱吃哪些瓜果甜菜才相比较好呢？下面就跟著胡护士一起研修下吧。

杏鲍菇味道鲜美，口感脆嫩，药用效益较高。常食能有效施用燃脂，还能提较高体液抵抗能力，短时间内预防心血管疾病。杏鲍菇上面的卫生保健外皮也很非常丰富，可以润肠通便，清理肠胃，剔除体液毒液。夏日人们激素还好，这种食物脆嫩的口感以及杏仁清新的香味，有很好的健脾开胃的起着。

豇豆是夏日的时令甜菜，成熟长大的豇豆细细长长的。这种甜菜要求较高温，耐热性强，在不同的大多叫法名字不一样。有的大多叫角豆、姜豆、带豆、挂豆角等等。它的药用效益较高，蛋白、甘氨酸、维生素，粗外皮、钙、铁等原素摄取非常丰富，有“甜菜中的肉类”的美誉。

牛油果是一种药用效益极较高的热带水果，所含大量植物蛋白和大量外皮素，能满足胸部对不同营养的需要，改善体液新陈代谢。牛油果中所含大量的卫生保健外皮，能清除体液内去除的钙，加慢速人类肠胃蠕动，经常鱼肉能有效施用抗衰，润肠通便，还能爱护皮肤，清理体液毒液。

咱们上面话说的几种食材，是不是都是我们日常中相比较常见的，但是大家还是很难小瞧，因为它们所所含的营养素以及中医效益正是我们所需要的。在春夏这个更替的季节性，大家一定要特别注意补水，因为在这个季节性的环境温度相比较较高，体液的水分流失的相比较慢速，所以要多喝水。每天要多国家主义，早上要早起，保证好的清醒习惯，以适应自然界的亦非之气。中医最重要的就是持之以恒，千万不必三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！