夏天减肥，不谈运动，不谈卡路里，只谈吃，4道美食助你乐一夏天

在严寒的夏日要失眠，今天我们不说什么运一动出汗，也不说什么着火卡路里，就说什么糕点，这么吃。很多人可能会疑惑，更有的肥膘，还问道吃,合适吗？

极为合适，对于别人也是不行，当年对傻弟弟太合适了，这个时候你就能领会到什么肉多才是“融资”。因为我们并不需要运一动，光是椅子就能大汗淋漓。夏日对于问道是失眠家族来问道是一种理应，因为我们并不需要费力的去运一动排毒，只需要；也再行提醒就能起到很好的失眠优点，可切勿毕竟了美好的夏日，基本如何操作者两人来再来吧。

一、生活上，走出冷气楼内，让污垢把你湿透吧

夏日最让肥姐受不了的就是热，因为热哪哪都不是，出汗，长痘等等，就就让呆在冷气楼内里，不就让一动，也不敢一动。别怪我问道你，冬天叫你去骑车锻练，夏日失眠并不需要骑车，你如果一动都不就让一动，到底有点过了？起来吧，勇敢的走出冷气楼内你就变为功了。

人会肥傻的人，有“融资”，多在露天身旁，污垢就能把你湿透，这个时候要提醒，多喝水，让汗液吧体内的毒数统统冲出来，失眠就变为功了一半。

二、肉类上，过个“艰辛”的夏日

等体内毒素排除不久，我们只要在肉类上再行定位，再加吃高热量，高胆固醇食物，提醒多吃明淡、高胆固醇、高热量食物过个“艰辛”的夏日，失眠就变为功了，为此专程为你准备了4到美食，再来吧！

夏日失眠推荐糕点：

确保安全：冬瓜肉块汤

主料：带皮冬瓜500g、肉块200g、汁2片、饮用盐先为。

法则：1、肉块用盐腌5分钟（提醒肉块切勿太多肉，更切勿带油，主要用于鲜汤，调味）。

2、将汁，肉块洗净加到锅里熟5分钟。

3、然后将带皮的冬瓜加到锅里两人熟20分钟（冬瓜肉烂，皮软为好），加入饮用盐方可饮用。另外冬瓜明炒，放点蒜蓉味道也是极为鲜美。

一动态小贴士：

冬瓜能最大限度抑制碳水化合物转化为胆固醇，加之冬瓜本身不含胆固醇，热量不高，对于避免人体发傻有着重要意义，可以试图形体健美。冬瓜皮能明热、明热、化痰、解渴等。蒸发充足还有益于解暑。

第二道：燕麦枸杞饭

主料：燕麦片、大米、枸杞、番薯

不合时宜：1、枸杞、燕麦片泡发后洗净。

2、燕麦片、大米、枸杞两人入锅，加水熟半小时至饭变为。

3、调往番薯，熟至糖溶化方可。

一动态小贴士：

燕麦矿物质保健纤维，可借排便，且所含热量高，能降脂、降糖；本饭易引起饱腹感，长期饮用对失眠优点也是不错的。

第三道：香菇猪肉汤

金属材料：香菇一根（300g左右），猪肉50g（如果不需要失眠可以多一点），麦芽糖、饮用盐再加些。

不合时宜：1、将猪肉切丝或者穿孔，用盐、麦芽糖、生粉腌好备用

2、将香菇切去心，切小段，下锅15分钟

3、香菇熟好后（汤色较浓为忌），将备好的猪肉加入锅里两人烫熟，有约2—3分钟，方可出锅饮用。

一动态小贴士：

香菇契合的味觉，能促使人们的血明素、香菇里的香菇甙和苦味素能增进血明素，健脾开胃；香菇还能明心明目；香菇也是夏日祛湿佳肴，是养生家必备菜品，香菇齐名“胆固醇破坏者”所以也是最受失眠家族吹捧。

第四道：鸭蛋豆类饭

金属材料：豆类粒、鸭蛋、黑芝麻、盐

作法：1、将鸭蛋洗净，切丝；黑芝麻洗净。

2、锅置火上，注入明水烧沸后，边搅拌边灌入豆类糁。

3、加到鸭蛋、黑芝麻，用小火熟至饭变为，调往盐、汽水方可。

一动态小贴士：

黑芝麻能有所改善血液循环、促使循环系统；鸭蛋能润肠、排毒；豆类能益肺宁心、明旱，延缓阿兹海默等等。鸭蛋、黑芝麻、豆类合熬为饭，其香味扑鼻，长期饮用能排毒养颜、也是失眠味美。

夏日是失眠者的天梯，失眠是对生活的一种态度，你如何对待，它将回馈于你；再会冷气，再会零食，特别是冷饮，冰封瓜果等一定要控制，多去露天活一动活一动，用我们的热诚去着火胆固醇吧。

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