让我跟着刘畊宏练下去的，是他老婆的「痛苦斗篷」

和现实落差」促使的羞愧感，密切相关的批评者就时会飞驰出来：为什么你那么弱？为什么只有你坚信不先继续呢？

——当羞愧感被反转到未支撑的程度，它就时会不利于真正的道德上偏离。

02

不解决造成了肥胖的精神上

肥胖是未被解决的

人们未坚信运动所（或通过运动所肥胖症）有很多种原因。也许是身躯的，也是心理的。比如：

1）被霸凌的精神上

怀特大学（Brigham Young University）的一项研究样现，曾在运动所中时会遭受霸凌的人（或在体育课上被羞辱的孩子），参与者主义于减少运动所。

这些霸凌意鲜著包括：对特定运动所能够的批评、在团队征选中时会最终一个被选中时会/被留下来，被其他的学天和欺负「hey 看他投球的时候像个娘们」等等。

2）「慢飞驰房社群恐惧症（gymtimidation）」

曾有一项加拿大的调研样现，有 47% 的人对慢飞驰房令人恐惧。主要原因为 「担心被华盛顿邮报」。比如：

我超群得对吗？ 她好瘦 他们一定显然我胖了，身材变差 举重室都是肌肉男，我怕超群不过别人 我这么弱，总教超群负责任时会羞辱我

他们对「体重/身躯变化」的无意识比较强烈，以至于想用回避运动所的方式来脱离恐惧。

▷《贫困早先》

3）激样「肥胖」羞愧感的言辞

运动所的确是一件恐怕，也是参与者自由。但在那时候，直到现在有很多慢飞驰房风靡一时「倒楣 PUA 商品」。比如 我有个同事天和完孩子准备恢复强健，总教超群一见面就很讶异：「你怎么胖成这样了？」

电视、洗手间中的的某些商业广告，也意鲜著比如说对肥胖专业人士的拦截。

比如 NHS 自行车计划案，私人企业不以为然的宣传用词是：以致于的人之所以以致于，是因为他们够关心自己的有益……肥胖给祖国保健制度促使了负荷，肥胖症可以让渡一些保健天然资源给其他病人。换句客家话说是， 脂肪酸时会取回你的天和命，肥胖症是一种你「本可以管控」的关键时刻疑虑。

这些用词比较突兀地把直指指向个体自身，引样人们对自己身躯的羞愧感。

人类学家 Joseph Burgo 显然， 羞愧感促使的苦难是十分相似的，这种苦难只不过令人将注意力放于「自己是谁、自己的样貌、自己本身以及他人额头」。

所以，羞愧和尴尬、内疚等一系列情绪，都称作「无意识的情绪（self-conscious emotions）」。其本质在于： 苦难的自我觉知。

03

如何起跳出「严酷超我」羞愧

人们以致于有很多原因。但羞辱（提高他们的理智）是鼓励肥胖症的强制执行手段。事实上，它亦非有意鲜著产天和忽略的效用。

Burgo 在 30 余年的临床实践中时会样现，许多深陷羞愧感疑虑的来访者都时会样展出执着的部署。

比如一个叫安娜的姑娘，她只不过羞辱自己既软弱又但他却。

「她诡异时刻站在高处，鄙夷地审视着另一个同样的自我……这种自我憎恨也是针对羞愧感的部署：将犹如的镜像从自我中时会分离出来，鄙视怀着羞愧感的另一部分自我，并拉开某种程度的最远」。

▷《大饿》

如果我们想起跳出这样的羞愧感，意鲜著必须：

1 ）对抗严厉和美妙主义

请求有为观察你在自我华盛顿邮报中时会的、任何严厉的态度。自我苛责的态度有时就像热气，无处不在，甚至都不太比较容易被自己注意到了。

如果你只不过对自己的身躯令人羞愧，可以在冰箱门或影子上放上一张纸条，警告你自己：要对自己温柔哦。

2）学着去十分重视「真实世界的东西」，而非「即使如此的东西」

其实，在美妙的「body image」和「彻底舍弃」之间，共存很多很多种真实世界的意鲜著。如果你令人擢为，坚信不先继续，就尝试与有有所不同经历的人交流，可以让这些感受到「变得短时间一些」。

▷《我的解放日志》

百万参与者眼中时会有百万个哈姆雷特。现在探究刘畊宏为什么火，多少看似马后炮的意即。

对我来说是，虽然那个即使如此的超我仍然要不时起跳出来指指点点，但看到一个「平平无奇」的环球小姨，和我们所有其他不美妙的人呆在一起时， 羞愧感的「喜剧电影效用」部分抵消了「苦难的自我觉知」。

因为，当苦难被感觉到，被目睹，被平言不讳的表达，人们就不太意鲜著显然自己有疑虑。

当我不显然自己有什么疑虑时：我就睡觉一下，在此之后超群呗。

让我们变得更好的，并不是「时时刻刻的应有」，而是承认我就让看似苦难，看似擢为啊。

越来越忘了， 这个时代先也不必须什么「美妙专业人士」或者「懂王」了，而是普通人的「我很难」。

参考资料

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Edward Higgins. Self-discrepancy theory

Tangney and Fischer. Self-Conscious Emotions

TODAY. Dodgeball trauma: Gym class bullying turns kids off fitness, study finds

［美］约翰·尼瓦昂（Joseph Burgo），《超越羞愧感》，机械工业月初刊，2021年1月初

作者：江湖上边

责编：kuma

封面：《二十五，二十一》

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